マッサージの効果

マッサージの効果

マッサージの効果

更年期の髪や頭皮への対応として頭皮マッサージが良い、と言われています。まずは自分の頭皮を指の腹で押してみましょう。固く感じるところや痛みを感じるところはありませんか?そのような個所は血流が滞っている所である、と考えられます。いわゆる「凝っている」という状態なんですね。ですからそういう箇所をマッサージでほぐしてやることで血流を元通りにする事が必要になるのです。頭皮マッサージと言うと美容室でなければ受けられない事、という印象がありますが、簡単なマッサージなら自分で行う事も可能です。毎日のシャンプーの時にシャンプーをすると同時に頭皮を掴む様な感じで揉みほぐすと効果がある、と言われています。浴室は一般的には暖かくしている場所ですからちょうど良いですね。またその他にも最近は頭皮マッサージグッズも良く販売されています。テレビを見たり音楽を聴いている様なリラックスした時間に行うとよいでしょう。マッサージは毎日続けることで効果が持続します。難しいマッサージを何時間もするよりも簡単なマッサージを毎日続ける方が効果があります。また時には美容室で頭皮マッサージやヘッドスパを受けるのも良いと思います。プロの手によるマッサージはとても気持ちが良いものです。リラックス効果もありますから定期的に取り入れてみるとよいでしょう。更年期にはいわゆる更年期障害と言う症状が出る事が多く、白髪や薄毛と言った髪の毛のトラブルもその一つと言っても良いかもしれません。更年期に起きる髪の毛の症状は一般的にストレスがかかった時に起きる症状と似ています。ストレスが原因で一夜にして白髪になった、という話も時々ありますが、それは大袈裟にしてもストレスが白髪と関係している事は確かな様です。更年期も同じで更年期に起こる自分の体調の変化やその年代に起こる生活の変化はかなりのストレスとなります。子どもが巣立つことによる生活の変化や心のよりどころが無くなってしまう事への不安など、実際にストレスを抱える事が多くなる年代でもあるのです。そういう時にはまずはそのストレスを軽減する事を意識的に生活の中に取り入れる事も大切です。いわゆる気分転換を上手くする、という事ですね。体調が悪いからと言って家に閉じこもっているのは良くないです。趣味を充実させる、外出する機会を増やす、スポーツなどで無心に体を動かし汗を流す時間を作る、といった事を取り入れるとよいでしょう。普段とは違う行動をする事で脳が活性化されます。それは血液の循環も良くするので、髪の毛の生育を妨げるストレスの軽減にもつながるのです。


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